夜も眠れない!失恋から立ち直るための気持ちの整理術

失恋をしてしまったら、夜も寝られないほど落ち込んでしまいますよね。

どんな人でも失恋をしたら落ち込むのは当たり前ですし、周りの人が「元気になって!」と励ましてくれても、なかなか気持ちの整理がつかず立ち直れないものです

失恋から立ち直らないといけないのはわかってる…、それでも気持ちの整理がつかないのが恋愛の苦しいところ。

では、どのようにすれば良いのでしょうか。

関係するものはすべて処分

失恋をしてから数日は非常に悲しい気持ちが何日も続くと思います。

さらに、別れる理由によっては納得できず、気持ちの整理がなかなかつかないまま、眠れない日々を過ごしてしまうこともあります。

男性に対する未練が完全に抜けきれないからこそ、なかなか立ち直ることができません。

そこで、まずは相手との思い出に関するものを、すべて一つも残らないように処分しましょう。

一見大胆な行動に思えるかもしれませんが、その後に引きずらないためにも非常に大切なことで遠慮してはいけません。

悲しみの感情を何度も思い出してしまう物は未練があったとしても、きっちりお別れをするようにしましょう。

相手との連絡を絶つ

失恋をしたあとに、何度も立ち直る機会を奪ってしまうのが、その後の2人の関係です。

気持ちの整理をしようとするたびに、相手が都合よく近づいてくることがあります。

特に危険なのが、相手の気分で復縁を求められることです。

酷い別れ方をした時ほど相手からの甘い誘いに惹かれて復縁をしてしまいそうになりますが、結局同じことの繰り返しで、眠れない夜を繰り返すことになります。

そのことを予防するためにも、中途半端な関係を絶つことで、自分の気持ちを整理して立ち直れる状態に持っていくことができるのです。

もし、失恋した相手と友達として関係を維持したいと思っているのなら、完全に立ち直った後、もしくは新しい出会いをした後をおすすめします。

気持ちが入れ替わった後なら問題なく接することができますし、復縁を求められても心にゆとりがあれば断ることができます。

自分を守るためにも予防をしておきましょう。

友達と連絡を取る

失恋をしてしまった時、一番良いのが友達に連絡を取ることです。

恋人がいる間は恋人中心になっていたからこそ、大切な人が居なくなった時に、自分の力で気持ちを整理して立ち直ることが難しくなります

それを解消するためにも、友達に失恋をして夜も眠れない…ということを相談して欲しいのです。

この時、友達が本当に自分のことを考えていてくれているのかということを悩む必要はありません。

普段から何でも話すような友達ならば、話は聞いてくれますし、気晴らしに遊びに行ったりもしてくれます。

重要なのは、彼以外の違う人とのつながりを持つということです。

例え恋人がいなくなったからと言って一人になったわけではなく、家族や友人その他にもあなたの周りには多くの人がいるはずです。

その人達の存在に改めて気づくことで自分を立ち直させることができます。

趣味に没頭する

失恋をしてしまうと、ついつい頭の中で1日中考えすぎてしまいその結果眠れない・日常的な生活が送れないなどの支障が出てきます。

頭の中をリセットさせるためにも、何か自分の興味のあることをやってみると良いでしょう。

最初はなかなか動けないので、気持ちの整理ができるまでは、いろいろな情報をネットで調べてみて、一人でできることを探してみます。

このように過ごしている間に、徐々に色んなことに興味が湧いてきて、自分の好きなことや趣味に没頭することができるはずです。

立ち直るきっかけとして「何か」に没頭することは効果的で、失恋をした悲しみも紛らわすことができます。

これまで彼氏に注がれていた時間を楽しいことにすり替えることができれば、心に余裕ができて冷静な判断・行動ができるようになります。

まずは、自分をしっかりと見つめること

眠れないほどの傷を負ってしまうと、自分を見失ってしまうかと思います。失恋をして自分を見失って、何もできなくなってしまっては勿体ないです。

自分をしっかりとみて、自分は“なぜ”今こんなにも悩んでいるのかを考えてみましょう。

よくよく整理して考えてみると、気持ちがすっきりと晴れて立ち直りやすくなります。

そのためにも、今回ご紹介したことを実践してみてください。

恋愛は人と人の関係によって成り立つもの。たとえ失恋してしまって上手くいかなかったからと言って自分が「ダメだ」と考える必要はありません。

何かしらの理由があって別れたわけですから、理由が何であれ「相性が合わなかっただけ」と、しっかりと区切りをつけサヨナラしましょう。

その経験から得たものをできるだけポジティブに考えて前を向いて進むことが重要です。

そうすれば、次こそは失恋を経験しない恋愛ができ、その時こそ本当の幸せなんだと感じる日が来ます。

その日まで決してあきらめずに進んでみてください。

You have the next Chance!! あなたは既に次のチャンスを持っていますよ!

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かける

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