失恋の傷がウソのように晴れる「恋のリハビリ法」

恋に破れたとき、今まで付き合っていた彼氏に振られたとき、別れたくないけれどお互いのために別れたとき、あなたはどうやって乗り越えていますか。

失恋はつらく悲しいものですが、それを乗り越え、新しい未来を見据えることで女性を成長させます。

今回は、失恋時の傷を癒す恋のリハビリ法をお教えします。

あなたの止まってしまった時間を前進させ、心身共に安定する方法を探してみましょう。

一人で抱えこまないで!話してみると心は軽くなる

恋愛関係にあった男性から別れを切り出され、立ち直りたくても感情が思うよう整理できなかったり、片思いをしていた本命の男子から「ごめん」と振られてしまったり、失恋というのは人生の中で誰しもが通る道。

相手の男性が忘れられないと辛く気持ちが沈んだ時は、信頼している話の聞き上手な友達と会って失恋話をしましょう。

あなたのことを大事に思ってくれている友人であれば、つらい思いをしていることに「何とかしてあげたい」という気持ちになるものです。

失恋したこと、話を聞いてほしいことを素直に伝えて友人に会いましょう。

あなたの心が落ち着く人と会うことで、傷は癒されていきます

つらかったことやこれまでの出来事を話していくうちに、自分ん自身の頭の中も整理され、自然とすっきりしていきます。

友人に話すというリハビリ法で、心の傷を友人に癒してもらいましょう

泣いていいよ!案外すっきりする大泣き法

悲しい時は泣けばいいのです。

子供みたいに泣くのは恥ずかしいと思いがちですが、そんなことはありません。泣くのを我慢すると、さらに体にストレスがかかってしまいます。

泣くというリハビリ法は、実はとっても効果的で、ストレスを発散することができるだけでなくたくさんのエネルギーを使うことができます。

有り余ったエネルギーを使い、ガス欠のようにエネルギー切れで涙が止まるのを待ちましょう。

失恋すると寝むれなくなったり、ご飯が食べられなくなったりする人をよく目にしますが、泣くとエネルギーを使い切ってしまうので、眠気がきたり自然とおなかがすいてきます。

「一に休養 二に栄養」という言葉があるように、寝て食べるという当たり前の行動さえもリハビリになるのです。

失恋した傷を癒すには、普段通りの生活リズムに戻らなくてはなりません。「泣いて寝て食べる」のスリーステップで回復していきましょう。

大きな声で発散しよう!カラオケで失恋ソングを歌う理由

声を出すとストレス発散になります。これをリハビリ法に応用するのです。

先ほどの泣くことをプラスするともっと効果的です。あえて、失恋ソングで悲しみを大きな声をだしながら表現しましょう。

この時、大切なのがうまく歌うためのカラオケと思ってはいけないということです。失恋の傷を癒すためだけのためのカラオケととらえてください。

失恋を吹っ切るために、あえて自分の失恋をネタにして、失恋ソングを替え歌にしてみましましょう。

フレーズに出てくる「あなた」や「君」の部分に彼の名を入れて歌うことで、彼に対する思い出や、彼と過ごした出来事が思い出されます。

彼を好きだった自分を否定するのではなく、彼を好きだった自分をありのまま認めるのです

そのようにして、自分を客観視することで自己理解が深まり、落ち着いた思考に戻すことができ、失恋の傷が癒されていくのです。

カラオケは一人でも友達と行くのもどちらでもよいですが、一人だと寂しさがこみ上げる場合があるので2~3人くらいの少人数と一緒に行くとよいでしょう。

体を思いっきり動かそう!運動でいい汗をかくリハビリ法

運動は満足度を高め、達成感を味わえる良いリハビリ法です。

自信喪失してしまっている今だからこそ、思いっきり汗をかいて「頑張った!」という気持ちになれる何かを見つけましょう。

得意なスポーツがあればそれを一生懸命、汗をかくまで挑戦してみます。

汗をかくほど、そのスポーツに夢中になっているとき、人はほかのことを考えている余裕がなくなります。

自分はこんなにも頑張れる人間なのだと、自己肯定感を高めることで、失恋で失った自己への自信を取り戻すことができるのです。

スポーツが苦手な場合は、ほかの趣味でも構いません。自信をもって「私はこれができる」というものにのめり込んでみましょう。

まとめ

「私は、なんでこんなに悲しんでいるのだろう」と、いつしか自分の行動のむなしさに気付き始めたら、リハビリは大詰めを迎えているといってもよいでしょう。

もう、あなたの心は失恋でさらに成長し、より一段と強くなったのです。

失恋でボロボロになった心が少し落ち着いてきた頃を見計らって、温泉に行ったりマッサージに行ったり、岩盤浴に行ったり美容室に行ったり、リラックスしたりと自分磨きをする時間を作りましょう。

目に見える部分も見えない部分も、実は失恋によって崩れてしまっています。

それらを修復し、失恋前よりも磨きがかかったあなたになることで、新しい恋に一歩踏み出すことができるのです。

失恋による傷のリハビリ法で元気になったら、オシャレして友人と街に出かけて、一回り成長したあなたの魅力をアピールしていきましょう!

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ナッツ☆

はじめまして。 恋愛コラムや教育、化学など幅広い分野に渡って記事を書いておりますナッツ☆です。 ①相手の気持ちに寄り添い共感を呼ぶ②最新情報を盛り込む③責任をもって仕事を全うする これら3つを目標に掲げながら、記事を書かせて頂いております。 よろしくお願いします!(p.s.無類の猫好きコーヒー好き)