「好きすぎて苦しい」そんな気持ちを上手くコントロールする方法

自分磨き
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人を好きになるとワクワクする気持ちや幸せな気持ちになりますが「好きすぎて苦しい」という気持ちを味わう事もあります。

特に片思いの時は「どうやったら思いが成就するんだろう」と考えるだけで苦しい気持ちになってしまいます。

好きすぎて苦しいと思う気持ち、みんなはどうやってコントロールしているのでしょうか?

そんな「好きすぎて苦しい恋心」とうまく付き合う方法をご紹介します。

好きすぎて苦しい状況その1:片思い中

片思い中は、好きすぎて苦しいという状況になりがちです。

気になる彼が、自分以外の女性と親しくしているのを見れば、寂しい気持ちや嫉妬心など、モヤモヤした感情で胸が苦しくなります。

自分がまだ相手に告白する前だとしたら、「誰か別の人が告白したらどうしよう」と思って焦ることも。

まだ恋人でもないのに、ほかの人が意中の彼と仲良くなると「取られた!」と思ってしまうほど、好きすぎて苦しい気持ちになるのです。

片思い中の苦しい恋心を解消するには、何か行動を起こすことです。

一番良いのは、好きな人にアプローチをする、最終的には告白することです。

行動を起こせていないことで、葛藤が起きたり苦しい気持ちになったりするのです。

あなたの思いを相手に伝えてみましょう。

行動を起こすと状況が変わるので、気持ちも変化していきます。

好きすぎて苦しい状況その2:遠距離恋愛中

遠距離恋愛をしていると、どうしても距離があるため「会いたいな」と思った時にすぐに会いに行くことは出来ません。

今はラインやスカイプ等のビデオ通話があるとはいっても、時には人肌恋しくなることもあります。

どんなに大好きでも、会いたいと思った時にすぐに会えないのが遠距離恋愛です。

遠距離恋愛中に好きすぎて苦しい気持ちになってしまった時は、二人で次のデートプランを考えましょう。

「次に会える日のためにお互い頑張ろうね」と二人で思いを確認すると、モチベーションも上がってきます。

また、次のデートまでに自分の中で目標を決めるのもオススメです。

「次に会うときまでに、もっと綺麗になろう」や「○kg痩せよう」など、自分が美しくなるための目標を立てると、寂しい気持ちにとらわれずに前向きになれますよ。

好きすぎて苦しい状況その3:俳優さんのファン

俳優さんに本気で恋心を抱く女子も、好きすぎて苦しい気持ちを味わっていますよね。

特に舞台俳優さんは、ファンとの距離も近く、ファンサービスを丁寧にしてくれる人が多いので、通常の芸能人より身近に感じます。

何度も舞台に通うと、俳優さんは顔を覚えてくれる場合もあります。

すると「もしかして私のこと気にしてくれているのかな…」と妄想に入ってしまうことがあります。

舞台俳優さんは、ファンを大切にする人が多いので、何度も劇場に足を運んでくれるファンの顔は意識的に覚えています。

1人のファンが特別扱いされることはなく、平等に接してくれているのですが、好きだという気持ちが行き過ぎると妄想の世界に入ってしまいがちです。

この妄想の世界に入ってしまうと、心のバランスが一気に崩れてしまうこともあります。

舞台俳優さんのことが好きすぎて苦しい人は、一旦冷静になりましょう。

俳優さんは、表現することでお客さんに芸術をシェアしてくれています。

ファンサービスも仕事の一環です。

好きすぎて苦しい気持ちになってしまったら、俳優さんのことを知った日、初心に戻りましょう。

そして「俳優さんのお仕事を応援する」という気持ちを忘れずに、距離感やマナーを守って観劇するようにしましょう。

好きすぎて苦しい状況その4:生活に支障が出る

誰かのことを好きすぎて苦しい時は、心のバランスが崩れていることが多いです。

しかも、だいたいネガティブ思考になっています。

最初は、好きな人が出来たことや恋をする気持ちが嬉しくて、喜びで満たされていたはずですが、だんだん抑えきれない恋心が苦しい気持ちに変わってしまったのです。

苦しい気持ちを抑えきれないという状態は「相手から好かれたい」という思いが大きくなっていることが原因で起こります。

「自分はこんなに彼のことが好きなのだから、相手も自分のことを同等かそれ以上に好きでいてほしい」というコントロール欲が強くなってしまいます。

ここまで行くと、単なる好きという思いではなく「自分の生活や人生全てを相手に捧げても良い」という思考になってしまいます。

また、行きすぎた思考はネガティブなことを妄想してしまい、ストーカー行為に近い突っ走った行動をしてしまう可能性もありあります。

相手にとって迷惑な行為をしてしまう前に、自分自身の感情と向き合ってみてください。

生活に支障が出るようになったら、かなり精神的にも参っています。

一旦落ち着きましょう。

日常をしっかり過ごすことが大切

好きすぎるゆえに「相手から好かれたい」という気持ちが強すぎると、逆に迷惑に思われることや、嫌われてしまう結果になります。

恋心が苦しくて生活に支障が出るようになった場合は、まず自分の生活を立て直すことに意識を戻していきます。

料理をすること、掃除をすることなど、日常の家事を丁寧に過ごすようにすると、だんだん心のバランスも取れるようになってきます。

意識を恋愛だけでなく、自分の生活に戻すようにしていきましょう。

好きすぎて苦しい恋心についてのまとめ

恋する気持ちが大きくなりすぎて、苦しくなってしまったときの心情や対処法についてご紹介しました。

好きすぎて苦しい気持ちになった時は、上手に気持ちを切り替えて行くことが大切です。

恋する気持ち自体はハッピーなことなので、苦しいなと思う時は「心がバランスを崩しているサイン」と受け止めて、自分のケアや生活をきちんとするようにしてみましょう。

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